제가 보통 20일이후에 생리를 시작하는데요 전주 1주일동안 식욕이엄청나요 ㅠㅠ 요즘 체지방량이 너무 나가서 권장체지방량까지는 12에서13키로를 빼야해요 근데 한달정도 단백질위주의 식단으로 잘지키다가 최근토요일 신랑회사 야유회여서 대게를먹엇는데 그후로 먹는거참는게 너무 힘듭니다... ㅠㅠ 그래도 정말안먹으려고 노력하는데 잘못지키게 되네요 그래도 1000칼로리미만으로 항상먹고있긴하구요 운동도 근력과유산소 적절히섞어서 1시간정도나 조금더 넘게하기도합니다
생리전이라그런건지 ㅠㅠ 의지가 약해진건지 ㅠㅠ 한달간 체지방 4키로정도 뺏어요.
생리기간중엔 약간의운동으론 변화를 기대하긴어렵겠죠??