안녕하세요 15살 여학생입니다. 저는 키가 155.9에 몸무게가 53입니다.
저는 허벅지가 많이 찌고, 아랫배가 많이 나왔습니다.
그리고 엉덩이에 살이 많습니다.
제 목표는 45까지 빼는건데 허벅지와 똥배(?) 엉덩이에
살을 매우 빼고 싶습니다.
배고픈걸 못참는 성격이라 굶거나 식단조절을 잘못하고
쪼끔이라도 배고프면 폭식을 해버립니다.
한달에 5번정도 치킨을 시켜먹고 떡볶이 순대 햄버거 피자같은
칼로리가 높은 은식을 많이 먹습니다.
저는 정말로 다이어트가 하고 싶은데
가족과 선생님들께서 계속 몽쉘 같은 간식을 자꾸 주셔서
유혹에 넘어가 월.화.수.목.금.토.일 매일 먹습니다.
그래서 저는 최대한 먹는양을 줄여보려고 하는데
제가 평소에 잘 움직이질 않아서 운동을 해보려 합니다.
저는 평소 왕복20분 쪼끔 안되게 걸어다니고 운동을 안합니다.
종아리에 알이배겨 살이된 느낌인데
진짜 얇은 다리와 배와 엉덩이를 가질 수 있는 운동을
알려주셨으면 좋겠습니다. 운동을 말로 설명하면 제가
이해력이 딸려서 이해를 못하니까 될수 있으면 영상으로
해주셨으면 좋겠습니다 진짜 제발 45까지 뺄수 있도록 도와주세요!!