안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이원구입니다. 어머니께서 수행하신 운동 강도와 기존의 정상 혈압 수치를 고려할 때, 실내자전거 운동 자체가 단독 원인이 되어 혈압을 급격히 올렸을 확률은 낮아 보입니다 ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 결론부터 말하면 저강도의 실내자전거 운동 자체가 지속적으로 혈압을 180/100까지 올리는 원인일 가능성은 낮고, 오히려 규칙적인 유산소 운동은 장기 ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 성인의 하루 권장 단백질 섭취량은 일반적인 경우 체중 1kg당 0.8g에서 1.2g 사이이며, 근육 성장을 목적으로 고강도 웨이트 트레이닝을 병행한다 ...

안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 손형우입니다. 하루 단백질 권장량은 체중, 나이, 활동량, 건강 상태에 따라 달라집니다. 일반 성인의 경우 체중 1kg당 약 0.8~1.0g 정도가 기본 권장량이 ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 운동 후 우유를 마시는 것은 근육 회복에 필요한 단백질과 전해질을 동시에 보충할 수 있어 매우 효과적인 선택입니다. 우유 속 카제인과 유청 단백질은 ...

안녕하세요 장시간 운동에 따른 신체 부하나 병원 방문 시 일시적 혈압 상승(백의 고혈압)일 수 있으니, 운동 시간을 줄이고 안정한 상태에서 가정 혈압을 다시 측정해 보시기 바랍니다. 건승하세요 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이원구입니다. 베타알라닌의 신경 자극 반응인 따끔거림 현상 때문에 충분히 느끼실 수 있는 증상입니다. 일시적인 흥분 상태가 몸을 들뜨게 해 학습 집중력을 방해할 수 있 ...