안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이원구입니다. 척추 수술 후에는 무엇보다 척추를 안에서부터 든든하게 받쳐주는 천연 복대를 재건하는 것이 최우선입니다. 많은 분이 수술 후 곧바로 걷기나 스트레칭을 시작 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이원구입니다. 단순히 오래 걷기보다는 옆 사람과 대화가 가능한 정도의 가벼운 달리기와 근력 운동을 병행하는 방식을 추천하고 싶습니다. 먼저, 노래를 부르기는 힘들지만 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 즉각적인 위험은 거의 없음: 한두 번 안 씻고 먹었다고 해서 큰 문제가 생기지는 않습니다. 권장 습관: 껍질 표면에 농약 잔류물, 먼지, 세균 ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 만다린이나 귤과 같이 껍질을 까서 먹는 과일의 경우 겉면에 잔류 농약이나 보존제 또는 유통 과정에서의 오염 물질이 남아 있을 수 있으나 한두 번 세척 ...

안녕하세요. 손에 묻은 잔류 농약이나 오염균이 알맹이로 옮겨갈 수 있어 세척을 권장하지만, 이미 드셨더라도 위산과 면역 체계가 보호해주므로 특별한 이상 증상이 없다면 안심하셔도 됩니다. 건승하 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이원구입니다. 현재 느끼시는 엉덩이와 허벅지의 당김 현상은 정상적인 반응이니 안심하셔도 됩니다. 평소 우리가 걸을 때는 하체 근육의 일부만 사용하게 되지만, 자전거 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이원구입니다. 현재 질문자님의 BMI(체질량지수)는 약 29.2로 '비만' 단계에 속합니다 우리 몸은 걸을 때 체중의 약 3배, 뛸 때는 5~7배의 하중 ...