안녕하세요. 만 34세는 혈액 단백질 수치가 급변하며 노화가 가속되는 기점이 맞지만, 자정에 갑자기 늙는 것이 아니라 신체 회복력과 탄력이 계단식으로 꺾이는 시기이므로 꾸준한 관리가 중요합니다. ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 노화는 특정 나이에 갑자기 일어나는 단절된 사건이 아니라 유전, 환경, 생활 습관에 의해 서서히 진행되는 연속적인 과정입니다. 2019년 네이처 메디 ...

안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 손형우입니다. 마그네슘은 위장 자극이 적은 시간대가 좋습니다. 보통 저녁, 잠자기 30분~1시간 전에 먹으면 근육 이완과 숙면에 도움 됩니다. 공복에 먹으면 가끔 ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 배에서 나는 소리를 줄이려면 가스 발생이 적고 장을 안정시키는 **저포드맵(Low FODMAP)** 식품인 쌀밥, 감자, 바나나, 생선 위주의 식단을 ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 위궤양 치료 중에는 위점막을 자극하고 위산 분비를 촉진하는 맵고 짠 음식이나 식초처럼 산도가 높은 식품을 반드시 피해야 하며 규칙적인 식사 간격을 유 ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 오랜 기간 부동시로 인해 저하된 시각 인지 기능을 회복하고 브레인포그를 개선하려는 노력에 박수를 보내며 현재 복용 중인 영양제 구성은 뇌 혈류 개선과 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 브레인포그(Brain Fog)는 머리가 멍하고 집중력이나 기억력이 떨어지는 상태를 말하며, 다양한 신체적·정신적 원인이 복합적으로 작 ...