안녕하세요

게*너를 물에 타면 흡수가 빨라 운동 직후 근육 회복에 유리하고,
우유에 타면 우유의 지방과 단백질이 추가되어 총열량이 높아지고
흡수 속도가 느려져 체중 증량이 ...

안녕하세요 고함량 비타민 C 구미에서 발생하는 갈변은 마이야르 반응이든 산화 반응이든 비타민 C의 효능 저하 또는 소실을 의미하므로, 섭취 자체의 안전성은 높을 수 있으나 항산화 목적의 ...

안녕하세요 혈당 조절을 위한 외식 시에는 밥, 면 등의 탄수화물 양을 조절하고, 튀김이나 설탕이 많은 소스를 피하며, 채소와 단백질을 먼저, 그리고 충분히 섭취할 수 있는 쌈밥, 구이, 샐 ...

안녕하세요 치매 예방에 좋은 음식은 뇌세포 보호와 염증 감소에 필수적인 오메가-3 지방산이 풍부한 등 푸른 생선과 항산화 성분이 많은 블루베리 등의 베리류, 그리고 엽산과 비타민 E가 풍 ...

안녕하세요 혈당 조절 식단은 접시의 1/2을 채소, 1/4을 단백질, 나머지 1/4을 잡곡밥 같은 복합 탄수화물로 구성하는 균형 잡힌 모델을 따르며, 혈당을 급격히 올리는 단순당과 정제 탄수화 ...

안녕하세요 당뇨 환자는 혈당지수가 낮은 잡곡밥, 저지방 단백질(두부, 살코기), 채소, 견과류를 접시의 1/2 이상 채우도록 균형 있게 섭취하고, 단순당 및 나트륨이 높은 음식은 제한하며 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 단순 근육통은 이미 회복된 것으로 보이고, 남아 있는 통증·뚝뚝 소리는 무릎 관절 내부 구조(연골·인대·슬개 ...