안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 얼굴 부위만 몸의 다른 피부색과 확연히 대조될 정도로 검게 변하는 현상은 초고도 비만과 동반된 인슐린 저항성이나 대사 증후군으로 인해 발생하는 흑색 ...

안녕하세요. 비타민 K2는 45~70 정도 범위는 모두 안전하며 비타민 D와 칼슘을 함께 복용할 경우 70 정도도 적절합니다. 식후 복용 시 흡수율이 더 좋아지니 참고해보시기 바랍니다.

당뇨 식단은 혈당 급상승을 막는 것이 핵심으로, 정제 탄수화물을 줄이고 채소, 단백질 위주로 구성하는 것이 좋습니다. 식사 순서를 채소, 단백질, 탄수화물 순으로 조절하고 일정한 시간에 적정량을 섭 ...

일반적으로 성인의 하루 단백질 권장량은 체중 1kg당 약 0.8~1.2g 정도이며, 운동량이 많거나 근육 유지가 필요한 경우 1.5g 이상까지 증가할 수 있고, 식사로 나누어 섭취하는 것이 흡수에 ...

운동 후 우유는 단백질과 전해질 보충에 도움이 되어 근육 회복에 긍정적입니다. 다만 유당불내증이 있거나 운동 직후 소화 기능이 떨어진 경우에는 복부 불편이 생길 수 있으므로 개인 상태에 따라 섭취량 ...

안녕하세요. 얼굴만 어둡게 보이는 경우 비만과 관련된 인슐린 저항성이나 색소침착 가능성이 있으므로 체중 감량과 함께 내과에서 당뇨 및 간기능 검사를 확인해보는 것이 필요합니다.

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 얼굴만 검게 보이는 건 흔히 햇빛·색소 침착 때문일 수 있지만, 초고도 비만에서는 대사성 피부질환 가능성도 있으므로 피부과와 내과에서 ...