안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 하루 물 섭취량: 순수한 물은 하루 1~1.5리터 정도를 권장해요. 우리 몸의 하루 총 수분 권장량은 2리터 정도인데, 음식으로 섭취하는 수분량도 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 물을 충분히 마시는 건 포만감을 높여 식사량 조절에 도움을 주고, 신진대사를 촉진해서 노폐물 배출에도 좋아요. 하루 권장 물 섭취량은 물 외 다 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 물 다이어트를 극단적으로 할 경우 **물 중독(저나트륨혈증)**이나 영양 결핍, 근육량 감소 같은 심각한 부작용이 생길 수 있으니 주의해야 해요. ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 성공적인 물 다이어트의 비법은 하루 1.5~2리터(약 8잔)의 물을 꾸준히 마시는 것이에요. 특히 식사 30분 전에 물 한 잔을 마시면 포만감을 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 물 다이어트는 식사 전에 물을 충분히 마셔서 포만감을 늘리고, 신진대사를 촉진해 불필요한 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 돼요. 하루 물 섭취량은 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 물 다이어트는 단순히 물만 마시는 게 아니라, 적절한 타이밍에 적절한 양의 물을 마시는 것이 중요해요. 하루 1.5~2리터(약 8잔) 정도를 목표 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 물 다이어트는 단순히 물만 마시는 게 아니라 적절한 시점에 물을 마시는 것이 핵심이에요. 연구에 따르면 저칼로리 식단을 따르는 사람들이 식사 전에 ...