안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 송민섭입니다. 일주일에 1~2회 정도 배변을 하신다면, 일반적인 기준(주 3회 이상)에 비해 횟수가 적은 편이라 변비로 볼 수 있습니다. 다만 배변 시 과도하게 ...

배변 횟수가 주 1~2회라도 배변 시 과도한 힘주기나 잔변감이 없다면 반드시 변비로 보지는 않습니다. 소식, 운동량, 장운동 특성에 따라 개인차가 크며 장에서 소리가 나는 것도 기능성 장운동과 연관 ...

안녕하세요 의학적으로 주 3회 미만 배변은 변비에 해당하지만, 현재 증상은 통증보다 소식으로 인해 배변량이 부족한 것이 원인일 가능성이 있고 식이섬유와 수분 섭취를 늘리는 것이 우선입니다. ...

안녕하세요 매일 4시간 걷기는 이론적으로 한 달에 약 3~4kg의 체지방 감량을 기대할 수 있으나, 무리한 운동은 관절 부상을 초래할 수 있으므로 식단 조절을 병행하며 점진적으로 시간을 늘리는 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 윤희주입니다. 1. 당근라페나 양배추라페를 저염식으로 만들어 드시는 것은 아주 좋습니다. 당근의 베타카로틴 성분과 양배추의 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 ...

안녕하세요. 하이닥 소아청소년과 상담의 최한슬입니다. 중학생의 성장 관련하여 칼슘, 비타민D가 섭취 된 것을 먹이는 것은 도움이 되나 용량면에서는 살펴볼 것이 있습니다. 우선 비타민 D의 경우 20 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 두타스테리드의 혈중 반감기는 약 5주(35일) 정도로 알려져 있습니다. 반감기란 혈중 농도가 절반으로 줄어드는 시간을 의미합니다. 일반적으로 ...