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건강Q&A
요즘에 다이어트|혈당 조절 하느라 하루 두끼 중 점심은 한식, 저녁은 샐러드 먹고있습니다. 근데 저녁 6시에 샐러드를 먹으니 11시 정도 되면 많이 출출하더라고요. 그냥 출출한 정도면 참고 자겠는데 문제는 공복 상태가 길어지면 제 기립성 저혈압이 좀 심해집니다.(전에건강검진 때문에 12시간 공복으로 깨어있다가 쓰러진 적 있음) 그래서 간단하게라도 뭘 먹어야겠어서 아몬드에 요 ...
평소 식습관대로 먹는 양대로는 다음 끼니를 먹기 전까지 배고픔을 느끼지 못했는데, 양이 좀 과한 것 같아 식사를 줄여 보았습니다. 그런데 그러니까 다음 끼니 먹기 1~2시간 전부터 배고픔을 느끼게 됩니다. 그리고 군것질이나 간식, 야식은 아예 안 먹습니다. 원래 먹던 대로 하루 종일 허기를 느끼지 못할 정도로 먹는 것이 좋을까요, 아니면 허기를 느껴도 밥 양을 줄이는 편이 ...
다이어트 좀 하려 하는데 키 188.8cm 체중 122.6kg 근육량 47.1kg 체지방률 32.8%입니다. 근데 단백질 180~200g을 먹어야 한다는데 이걸 맨날 먹을 수 있을지가 의문이 들어 단백질이 얼마나 먹어야 할지 궁금합니다.
1. 저희 부부가 10 여 년 매일 아침 갈아서 먹는 주스입니다. 물론 계란과 채소 과일도 곁들여 먹고 있고요. 2. 주변에 들어보면 불루베리와 우유가 맞지 않는다고 하기도 하고 다른 성분들이 도움이 되는지 혹시 충돌로 피해야 하는 채소 견과류는 없는지 우유를 대체할 좋은 성분과 방법 또는 순차적으로 나누어 먹는다 던 지 하는 섭취 제안 등을 듣고 싶습니다. 3. 첨부 파일 ...
신진대사가 다 망가지고 조금만먹어도 체중이 불어나서 돌아오질 않는 상태라고 말씀드려도, 입시세계에선 숫자에만 집착하는 세계더라구요. 정말 진짜 하루하루가 지옥같고살기도 싫은데 매주 토요일마다 체중을 잽니다.. 일주일 정도 기간으로 회복할 수 있는 방법 없을까요.. 토요일 되기 1~2일 전부터 굶어서 47.1 나왔는데 여기서 진짜 닭가슴살 반덩이만 먹어도 47.4~5가 되더라 ...