제가 월요일에 3km 뜀걸음 측정이 있는데 이걸 꼭 통과하고 싶거든요. 에너지 드링크를 마시고 운동하면 효율이 올라간다길래 몬스터 한 캔 마시고 뛰려는데 몸에 많아 안좋나요? 또 제가 긴장하면 심장이 빨라지고 다리가 살짝 후들거리거든요. 이럴 때 마시면 오히려 기록에 악영향을 미칠까요? 오히려 악효과일까요??

3년전 반월상 연골 파열로 인해 왼쪽 무릎만 연골 절제술 50% 가량 진행 했습니다. 이후 현재 런닝을 2개월 가량 진행 중 인데 있어서 왼쪽 무릎에 통증을 느끼고 있습니다 통증은 차를 탄후 앉아있으면 조금 불편함을 느끼고 내리고 난후 걸을 때 통증을 조금 느낍니다 누워 있다가 움직 일때는 통증을 많이 느끼는 편은 아닙니다 소염제를 먹으면 통증이 완화 되기는 하는데 러닝을 ...

안녕하세요 운동을 시작하고나서 얼마전부터 허리통증에 시달렸습니다 병원가보니까 꽤 오래전부터 아팠을거같다고 하더군요(엑스레이만 찍었습니다) 그리고 제가 저를 관찰해본결과.. 3자리수 되는 몸무게, 축 늘어난 뱃살 이게 한몫하는거같습니다, 뱃살이 축쳐지니까 등을 피면 배쪽이땡겨 허리를 자꾸 굽히게된거같습니다 무튼 의사분께서 운동은 그냥 걷기만하세요 ! 다른거하다 다칠수있어요! ...

제가 한발서기 운동 관련된 영상을 많이 봤는데요 딱 한 영상에서만 한발로 서서 균형 잡는 운동 할때는 자기가 한발서기 운동중이란걸 인지하고 있으면 안된다고 하던데 진짜인가요? 예를들어 한발서기 운동할때 핸드폰을 한다던가 다른 생각중이여야 한다더라고요..... 전 그동안 한발서기 운동에 집중하면서 했어서요ㅠㅠ

안녕하세요. 회계사 수험생인 20대 남자입니다. 이제 시험까지 한 7개월 남았는데, 체력을 좀 키우고 싶습니다. 근력운동은 그래도 꾸준히 해 왔는데, 몸은 좋아져도 체력에는 크게 티가 안나는 것 같아서 고민하다가, 체력에는 유산소를 해보는게 좋다는 말을 들어서 최근에는 유산소를 좀 해보고 있습니다. 이전에는 근력 : 유산소 9:1 정도였다면 이제는 6:4 정도로 바꿨습니다. ...