저는 올해부터 심박수가 좀 높았습니다 아직 중학생이지만 10분정도만 걸어도 숨이 차고 이번주 금요일엔 체육시간 운동장에서 뛴지 1바퀴, 1분채 되지 않아 심장박동소리가 귀에 들리고 그대로 다리의 힘이 풀려서 보건실에 가서 앉아있었습니다 엄지에 집게 같은걸 보건실선생님이 꽂아주시고 심박수를 확인 해보니 155 이였습니다 길게 심호흡을 하며10분뒤에 다시 검사를 해보니 140 ...

제가 아침에 공복으로 6시 30분쯤에 헬스장을 갑니다. 제가 작년 비교해서 살이 3킬로 정도 쪄서 지방간이 조금 생겼습니다. 그래서 살을 빼는 중인데 예) 스트레칭 -등운동 3개 3세트 - 복근운동 3개 3세트(매일) - 유산소 (속도 5. 5분/ 속도 6. 2분/ 속도 10. 1분30초/속도 3. 1분30초) 3~4세트 중입니다. 1. 제가 하는 운동 루틴 중에서 고쳐야 ...

안녕하세요, 저의 아버지께서 허리디스크로 신경성형술을 2회 받으시고 현재 다리가 저리고 아프다고 합니다. 나중에 디스크 한번 더 터지면 수술을 하신다고 했는데 수술은 정말 추천은 안하고싶네요...부작용도 심하고 위험한 수술이라고 알고 있어서...그래서 그 전에 운동이라도 권하고 싶은데 운동하시면 다리가 저리고 아프다고 하십니다. 이럴 경우 적절한 운동법이 있을까요..?

퇴행성관절염이 있는데30분이상즘 걸으면 특히 마트에 장보기 할때는 1시간가량 되면 무릅이 어김없이 아픕니다. 20분즘 걷기 운동할때는 자세 신경 쓰며 걷기에 안그런거 같은데 마트 장 보면서는 물건 구입하느라 자세 신경안써서 그런거 같기도 한걸 까요? 주방에 서서 30분 ? 이상 즘 설겆이나 요리하다보면 또 어김없이 아픕니다. 1. 무릅에 하중을 좀이라도 덜받게 올바르게 서는 ...

현재 18살 고2인 학생입니다. 헬스를 하면 키가 안큰다는 이야기를 들어서 질문 남깁니다. 헬스를 하면 키가 안큰다는게 사실인가요? 무리한 운동만 안하면 된다고 하던대 무리한 운동의 기준이 어떻게 되나요? 제가 대근육은 6~8회 정도로 고중량 저반복을 하고 소근육들은 12~15회 정도로 저중량 고반복으로 운동을 진행하고 있는데 문제가 있을까요? 헬스는 금,토,일에 3분할로 ...