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전문가정보

전문가 정보

김지현 [운동전문가] 총답변: 23 하이닥 Score: 2
김지현 운동전문가
소속기관 : HiDoc
주       소 : 서울 강남구 봉은사로 644
전문분야 : 성인운동 소아청소년운동 임산부운동 재활운동 질환별운동 근력운동 체중조절
소       개 :약 20년간 여러병원에서 근무한 일인입니다. 현재 전세계적으로 유명한 바렐연구소의 내장기도수치료 및 신경도수치료를 이수하여 실무에서 치료를 시행하고 있습니다.

건강Q&A

Question
하루 12,600보 걷고 벌크업위한 근력운동 질문 SMART TAG : 가정의학과 근력운동 운동

169cm, 60kg 정도 되는 25살 남자입니다. 현재 몸무게에서 70kg까지 증량하고 싶은데요. 현재 직업이 활동량이 많은 직업이어서 하루 12,600보씩 매일 걷습니다. 그러다보니 퇴근 후 헬스장가서 근력운동을 하려고 해도 너무 피곤하더라고요. 이게 정상적인 현상인지 궁금합니다. 근력운동은 주로 덤벨, 바벨을 이용한 데드리프트와 스쿼트, 팔 운동 그리고 풀업을 합니다.

자세히 보기 > 2023.10.04
Question
고도비만 다이어트 헬스 SMART TAG : 체중감량(다이어트) 내과 비만

어릴때 수영선수 출신입니다. 운동 관두고 먹는양이 많은데 재수하느라 173cm 70~115 45kg 이 쪘었는데요, 지금은 93kg 정도로 감량한 상태입니다. 이전에는 거의 움직이지 못하는 수준이였는데, 이제 어느정도 기초체력이 붙어서 감량을 본격적으로 해보고싶은데요, 최종적인 목표는 다이어트를 하고 헬스로 근육을 만들어서 70kg 에 체지방률 15퍼 정도로 만들고싶습니다. ...

자세히 보기 > 2023.09.25
Question
달리기를 너무 심하게하면 호흡이 안되고 기절할것같아요 SMART TAG : 호흡기내과 유산소운동 운동

오늘 학교운동장을 뛰는데 원래 저의 건강상으로 고혈합도 있고 해서 빨리뛰면 안되는 체질인데 갑자기 빨리 뛰어서 그런지 심한 달리기하면 호흡이 안되면서 그자리에서 쓰러지기도 하는데 호흡이 문제인가요?? 아직 대학생 건강검진 안받았는데 신청해서 건강검진 받아야하나요?

자세히 보기 > 2023.09.04
Question
두통 원인 (측두 이마) SMART TAG : 정신/신경계 신경과 마취통증의학과 두통

몇일전부터 자고 일어나면 오른쪽 턱, 관자놀이 통증이 있었습니다. 턱은 조금 주물러 주면 괜찮아졌고, 관자놀이는 몇시간에 한번 쑤시고 마는 정도라 넘겼어요. 원래 예민한 성격이라 편두통이 자주 있어서 어느 정도는 참는 스타일이고, 오른쪽 턱+관자 통증이 2~3일 쯤 될때 아 자세가 안좋은가보다 했습니다 (IT종사 9년차입니다) 그리고 다음날엔 통증이 없길래 예전처럼 가끔 오 ...

자세히 보기 > 2023.09.18
Question
초고도비만인데, 식단/운동을 병행하는데도 안빠져요 + 수면장애 SMART TAG : 내분비계 가정의학과 내분비내과 비만

안녕하세요. 여자 167에 104kg입니다. 이렇게 지낸지는 이제 3주 됐습니다. 운동 : 주 4회 / 40분 근력, 40분 유산소 식단 : 아침 - 바나나, 점심 - 현미밥 120g, 고기 100g정도의 일반식 저녁 - 현미밥 100g, 닭가슴살 100g, 채소 많이 첫 1주는 -3kg, 그 이후 2주 동안 체중 변화는 -2kg밖에 안되고, 밤에 3~4시간 자면 깨버립니다 ...

자세히 보기 > 2023.09.11
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