1.살이 찌고 빠지고에 따라서 몸에 어떤 부위가 주로 변할 수 있나요? 가령 얼굴에 눈이라던가..하는 부분들을 자세히 알려주시면 좋겠습니다. -살이 찔 경우 -살이 빠질 경우 2.스트레스를 받지 않는 건강한 다이어트를 유지하거나 관리할 수 있는 방법이 있나요? 이것도 구체적으로 알려주시면 감사하겠습니다.
약 2~3년 전부터 주 4~5일 정도 헬스장에가서 근력운동을 1시간 정도 진행하고, 하루에 단백질 섭취량의 경우 80g정도 섭취하고 있습니다. 체성분 분석결과는 다음과 같습니다. 신장 188.1cm 체중 83.1kg 근육량 67.3kg (적정 범위 : 57.7~61.4kg) 체지방량 : 10.9kg (적정 범위 : 11.7~15.6kg) 이러한 경우에도 줄이는게 맞는건가요? ...
30대 중반 접어들면서 영양제 시작했는데 현재 밑에 루틴으로 시작했는데 혹시 같이먹으면 안되거나, 더 추가할게 있는지 여쭤봅니당 현재 복용중인 영양제 나우푸드 유산균 - 아침or점심 공복 1알 나우푸드 L아르기닌 - 아침공복 1알 쏜리서치 글루타민 - 아침공복1알, 운동후1알 네이쳐스웨이 세인트존스워트 - 식후마다1알 쏜리서치 조인트서포트 - 하루중 4알 솔가 에스터c플러스 ...
저는 마른 사람입니다. 그래서 체중 증가를 계획하고 있는데 건강하게 하고 싶어서 여러 정보들을 찾아봤습니다. 그런데 대부분 의사들은 건강한 몸을 유지하기 위해서는 덜 먹고 운동해서 살을 빼는 이야기 뿐 건강한 체중증가에 대한 이야기를 찾기 어려워서요. 건강한 몸을 유지하면서 체중증가를 위한 식단이나 운동, 건강정보에 대해 조언 부탁드립니다.