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전문가정보

전문가 정보

김지현 [운동전문가] 총답변: 23 하이닥 Score: 2
김지현 운동전문가
소속기관 : HiDoc
주       소 : 서울 강남구 봉은사로 644
전문분야 : 성인운동 소아청소년운동 임산부운동 재활운동 질환별운동 근력운동 체중조절
소       개 :약 20년간 여러병원에서 근무한 일인입니다. 현재 전세계적으로 유명한 바렐연구소의 내장기도수치료 및 신경도수치료를 이수하여 실무에서 치료를 시행하고 있습니다.

건강Q&A

Question
척추분리증에 좋은 운동 SMART TAG : 근골격계 정신/신경계 신경과 정형외과 재활의학과 척추분리증

척추분리증이 심해 병원에서 진료를 받자 수술은 절대 하지말고 그냥 약 잘먹고 잘쉬면 낫는다고 진료해주시더라구요 근데 문제는 직장에서 의자에 오래 앉아 있다보니 쉴 수가 없더라구요 가끔 무거운 물건을 아주 잠깐만 들거나 잠깐만 뛰어도 허리가 안좋아집니다.. 척추분리증 환자는 허리 주변에 근육이 없어 아픈거라고 들었는데 해도 되는 운동과 하지 말아야 할 운동이 있을까요? 예를들 ...

자세히 보기 > 2023.10.31
Question
살/근육 SMART TAG : 체중감량(다이어트) 가정의학과 운동

1.살이 찌고 빠지고에 따라서 몸에 어떤 부위가 주로 변할 수 있나요? 가령 얼굴에 눈이라던가..하는 부분들을 자세히 알려주시면 좋겠습니다. -살이 찔 경우 -살이 빠질 경우 2.스트레스를 받지 않는 건강한 다이어트를 유지하거나 관리할 수 있는 방법이 있나요? 이것도 구체적으로 알려주시면 감사하겠습니다.

자세히 보기 > 2023.10.23
Question
답변 내용에 상이한 부분이 있어서 다시 문의드립니다. SMART TAG : 근육 가정의학과 운동

약 2~3년 전부터 주 4~5일 정도 헬스장에가서 근력운동을 1시간 정도 진행하고, 하루에 단백질 섭취량의 경우 80g정도 섭취하고 있습니다. 체성분 분석결과는 다음과 같습니다. 신장 188.1cm 체중 83.1kg 근육량 67.3kg (적정 범위 : 57.7~61.4kg) 체지방량 : 10.9kg (적정 범위 : 11.7~15.6kg) 이러한 경우에도 줄이는게 맞는건가요? ...

자세히 보기 > 2023.10.23
Question
영양제 섭취 밸런스 봐주세요 SMART TAG : 가정의학과 영양 복약

30대 중반 접어들면서 영양제 시작했는데 현재 밑에 루틴으로 시작했는데 혹시 같이먹으면 안되거나, 더 추가할게 있는지 여쭤봅니당 현재 복용중인 영양제 나우푸드 유산균 - 아침or점심 공복 1알 나우푸드 L아르기닌 - 아침공복 1알 쏜리서치 글루타민 - 아침공복1알, 운동후1알 네이쳐스웨이 세인트존스워트 - 식후마다1알 쏜리서치 조인트서포트 - 하루중 4알 솔가 에스터c플러스 ...

자세히 보기 > 2023.10.16
Question
체중 증량과 건강의 상관관계 SMART TAG : 가정의학과 내과 운동

저는 마른 사람입니다. 그래서 체중 증가를 계획하고 있는데 건강하게 하고 싶어서 여러 정보들을 찾아봤습니다. 그런데 대부분 의사들은 건강한 몸을 유지하기 위해서는 덜 먹고 운동해서 살을 빼는 이야기 뿐 건강한 체중증가에 대한 이야기를 찾기 어려워서요. 건강한 몸을 유지하면서 체중증가를 위한 식단이나 운동, 건강정보에 대해 조언 부탁드립니다.

자세히 보기 > 2023.10.10
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