허리둘레 90cm 이상 복부비만 내장지방 과다 라는데요 제가 허리둘레가 92~93cm 정도 되는데 병원을 가봐야 하나요

하루 총 섭취량과 섭취 시간대 둘 중에 더 중요한 것은 무엇인가요?? 그리고 간헐적 단식 16:8(12:00~8:00)과 소식으로 수시로 나눠먹는 것 중 어느 것이 건강과 다이어트에 좋나요??

안녕하세요? 65세된 여자입니다. 며칠 전 건강검진 결과에서 TG가 424로 나왔어요. 평소 소식하는 편이고 과일 채소를 좋아하는데, 근육을 만들려면 운동만으로는 안되니 댄백질 섭취를 많이 해야한다고 해서 억지로라도 육식을 하려고 노력하고 있습니다. 요리를 할 시간이 없을 때는 달걀을 주로 먹고 있어요. 다시 육식을 줄여야 하는지요? 주로 살코기만 먹는데요. 어디선가 헤마믹 ...

구리나 칼륨이 풍부한 음식이 무엇인지 궁금합니다 함유량이 가장 풍부한 채소, 과일이나 음식을 알려주세요 감사합니다 :)

탄수화물 하루 섭취량을 밥 대신 오트밀 감자 고구마 단호박 야채 들로 대체해도되나요?? 밥을 별로 안좋아해서요