명치쪽 통증으로 병원을갔는데 역류성 식도염이라 그러는데 요거트 먹어도 되나요?

수고가 많으십니다. 공복혈당이 220 이상이어서 식단관리를 하려고 하는데요, 제가 업무 상 식사시간이 4시부터입니다. 근데 식사를 6시간 이상 간격으로 하지 말라고 하더라구요. 그러면 가능한 식사법이 세 개일 것 같은데요, 1. 8시 아침 먹고, 12시에 담배피러간다하고 삶은 달걀 같은 간식 먹고, 16시에 점심 먹고, 20시에 저녁 먹기 (하루 네 끼) 2. 8시 아침, ...

아침공복에 아침식사로 두유 괜찮나요??

하루에 토마토 1개, 익힌가지1개, 익힌양파1개, 푹삶은 마늘 5알, 오이1개,파프키카 반개를 매일은 못먹고 일주일에 5일정도 먹으면 면연력에 도움이 될까요?

한방 다이어트 운동 식이요법 안한 다이어트가없습니다 몸은 가벼워지는데 6개월동안 체중 변화가 거진없습니다 어떻게 빼야할까요?