저는 20대 중반이구 몸이 선천적으로 많이 뻣뻣합니다. 6개월전부터 고관절 연골 파열로 현재 날카로운 통증은 좀 호전이 됐지만 근육 문제가 같이 있는 것 같아요... 어느날은 걸을 때 서혜부와 엉덩이부근이 강직이 심해서 걷는게 무슨 70대같구요. 멀쩡한 허리도 많이 뻐근해옵니다 그러다가 환부 부근이 너무 굳어서 안되겠다 싶어서 사진처럼 아픈쪽 골반을 옆으로 빼고 상체를 대각 ...

저는 하루에 운동을 2시간 일주일에 5일을 합니다 헬스 부위별(월 :가슴 화 : 등 수 ;하체 목 :이두.삼두.어깨 금 :가슴)로 1시간30분하고 유산소 운동 30분을 거의 5일을 하는데 체중에는 변화가 없습니다. 벌써 6개월이 넘었는데 체중은 그대로입니다. 문제가 있는지요?

안녕하세요. 질문을 계속 드리고 계속드려서 죄송합니다... 오른쪽 복숭뼈 밑 쪽 부위가 금욜부터 아파오기 시작해서 어제 수요일 정형외과가서,, 근전도 검사 이상없고,, 소염진통제 맞고 먹는 약으로도 소염진통제 먹어도 진통제 효과도 안 듣고 증상 호전이 없고 발생 빈도만 점점 늘어나요.. 오늘 목요일 다시 정형외과 내원 후 발목에 MRI찍고 허리엔 CT찍 었는데, 허리는 괜찮 ...

제가 아침에는 바나나 1개랑 검은콩두유(당분×)1팩을 먹고 점심때까지 활동하다가 점심땐 일반식으로 먹고 저녁땐 굶고 운동 끝나고바나나1개+닭가슴살or 아침식단과 동일 이러고 식사가 끝나는데찾아보니 나중에 요요현상이 심하게 올수도 있고속을 베리는게 아닌가해서요... 운동은 유산소 운동 40분 정도 하고 나머지 시간은 근력운동하는데 괜찮을라나 모르겠습니다

안녕하세요 전 아직 학생이고 제가 방학동안 엄마가 고향베트남으로갔다온후로 엄미가 뱃살이 늘었다고하는데요 예전이랑 차이가 납니다 특히 아랫뱃살이 유독 많이 튀어나왔어요 특히 옷공장에소 일하시는디 계속일어나거나 앉아있는 일이여서 그런것같아요 그리고 집은 원룸으로 이사왔고요 그리고 운동은 잘안해요 구라고 일때문에 항상 9시이후나 그쯤에 먹는것같았어요사진참고해주세요 그리고 혈액순환 ...