다이어트 질문 SMART TAG : 체중감량(다이어트) 가정의학과 영양

키 : 181cm / 몸무게 : 101kg / 나이 : 만27세 운동 : 매일 1시간 걷기와20분 달리기 (걷기와 뛰기를 번갈아가면서 진행) 식단 : 닭가슴살 2개, 양배추 200g, 팽이버섯 150g, 흰 밥 210g 이렇게 고정으로 하루 세 끼 6~8월동안 일주일 중 6일을 이렇게 하려고 하고 있고 실제로 1일부터 시작했습니다. 목표치는 15kg 감량이고 건강하게 감량하 ...

아침에 바나나 SMART TAG : 청년(20~30대) 여성 가정의학과 영양 건강증진

아침에 바나나 먹으면 건강에 안 좋은가요? Youtube 에서 보면 많이 먹던데 안 좋다는 기사를 봐서요! 아침에 먹으면 안 되는 음식 더 있다면 알려주세요!