어떻게 생활해야 체중감량에 효과적일가요?현재 아침에 일어나자마자 1시간걷기하고있구요 식사는 아침8시 점심11시50분 저녁 6시에 먹고있습니다. 나머지시간엔 전혀 먹지않습니다.참고로 164 74 나이는26 남자입니다 뱃살이 너무나와 걱정이네요

키 172몸무게 108나이32 성별 여다이어트가 잘되지않는데 식단은몇칼로리를먹어야하고운동은어떻게해야하는지 모르겠어요 제가 또 천식이있어서유산소운동을 심하게하면 호흡이 원활하지않아요

안녕하세요~제 나이는 52세이고몸무게72, 키 164 입니다.한달기간에65kg으로 감량하고싶은데조언부탁드립니다^^

체지방 빼는 식단조절 방법좀 가르쳐주세요

답변주시는 모든분께 감사드리며 질문 한가지만 올리겠습니다.대사증후군 전단계가 나왔는데 식단조절은 어떤식으로 하면 좋을지 모르겠습니다. 단순히 음식을 짜게 안먹는다고해서 나아질까요?