뇌하수체 선종 수술로 수술전 38키로 까지 빠졌다가 수술이후 70키로까지 살이 쪘고 현재 운동을 해도 잘 빠지지 않아 새벽에 배드민턴을 약 1시간 정도 치고 있으면 식습관은 일반식으로 하고 있어요 현재 갑상선 저하증(씬지로이드 ). 여성호르몬제 (크리멘) .래피손 . 프로락틴약(카보골린)을 복용하고 있어요어떻게 하면 체중감량을 할수 있을까요??도와주세요 식단 조절을 하면 어 ...

제가 발사마귀때문에 당분간 런닝머신 못하는상태인데요 체중감량할려면 제몸에 맞는운동이 어떤건지 알려주세요

혼자 운동하면 금방 질리고 퇴근시간이 늦어서 동네에 오면 10시라 대부분에 체육관들이 문을닫고 하는데 무슨 운동을 해야 할까요? 체중감량이 시급한데요. 지금 177/89kg 이라 반드시 체중감량을 해야되서요

제 키가 156~7쯤 되고 몸무게가 48.3정도되는데 정상인가요?그리고 여기서 살을빼면 더 나을까요?..그리고 7일정도 잡고 운동을 1시간 30정도하려는데..아무래도 제가 학생이다 보나까 평일엔 시간이 없어서 토일만 대부분 가능하거든요.ㅠㅠ 제가. 7일동안 다이어트를 할때 화수목금은 집에서 하는 운동이랑 월 토 일에는 헬스장에서 조금 효과 볼수있는 운동 추천좀 해주세요.다리 ...

177cm,90kg입니다.요근래(1년동안) 스트레스로인해 갑자기 15kg이상 살이 쪘습니다.그 전에는 운동(축구)도 좋아했는데, 살이 찌고나니 운동을 거의 안하게되어 악순환이 반복됩니다.아침은 거의먹지않고 저녁에 라면5개를 끊여먹거나 피자한판 아니면 음주하는 습관이 생겼는데, 습관이 잘 고쳐지지 않습니다..식단조절과 운동을 어떻게해야되는지 알려주시면 감사하겠습니다..요즘 하 ...