올해 1월 중순쯤에 축구를 하다가 발목을 심하게 접질려 발목인대를 다쳐 발목이 심하게 붓고 멍이들고 걷지못해 반깁스를 한상태로 2주간 목발을 이용하고, 한달뒤 반깁스를 풀었습니다하지만 지금까지도 발목 붓기가 완벽하게 안빠지고 걷는데는 지장이 없으나 축구같은 격렬한 운동을 할때 다친 왼쪽발목이 불편합니다다시 병원을 가봐야 하는건가요?

2일 전 부터 가만히 서있으면 허리랑 골반 사이가 저릿저릿합니다.근데 복압을 유지하면 저릿저릿한 것은 사라져요 왜그런 걸까요 병원 가봐야하나요? SLR 테스트 해봐도 햄스트링 제한이 있어서 확인이 잘 안됩니다...

제가 나이가 24살인데, 팔 굵기가 웬만한 여자애들 수준이라서 팔 굵기를 굵게 하려고 합니다. (사진 참고하세요) 최소한 어느정도 이상의 운동을 해야하며 어떤 운동을 하면 좋을지 추천해주세요.

24살 남자입니다. 운동을 해야겠다는 생각은 있는데 공부에 떠밀려 운동은 사실상 안하는 거나 마찬가지에요. 사실상 하는 건 팔굽혀펴기 20번 정도를 2~3세트 하는거?(이것도 많이 하는 편에 속해요) 코로나로 인해 헬스장에 가기도 힘든데.... 20대치고 이정도면 운동 적게 하는 편이죠?

집에서 스트레칭과 스쿼트,런지 운동을 하고 있습니다. 운동자세가 안좋는지, 왼쪽다리가 저립니다.무릎언저리부터 발끝까지 저려오는데, 한 일주일정도 되었습니다. 첨에 저릴때 강도가 10이라면 일주일정도 지난 지금은 한 3~4정도로 저린 느낌입니다. 자세가 잘못되어서 어떤신경부분이 눌린걸까요? 스트레칭하면서 좀 더 나아지기를 기다리는게 좋을지 아니면 병원에 가봐야할까요?