목을 순간적으로 움직였는데 그와 동시에 멀쩡하던 목에 통증이 생겼습니다. 가만히 있어도 계속 왼쪽 승모근 윗쪽 목이 눈물이 날정도로 쑤시고 아픕니다. 살짝 고개를 빠르게 움직였다는 이유로 이렇게 갑자기 통증이 생겨서 사라지질 않고 누워있어도 쑤시고 아픕니다 목을 좌, 우 어느쪽으로 돌려도 다 통증이 생기고 특히 목을 뒤로 젖힐때 통증이 심해집니다. 이거 갑자기 왜이러는걸까요 ...

182cm 95kg 남성입니다. 117kg에서 87kg까지 감량했었고 요요가 와서 82kg 목표로 다시 감량 중입니다. 스마트 체중계로 기초대사량을 확인하니 2000kcal 정도가 나와서 일단은 하루 1700kcal 이하로 섭취해서 87kg까지 빠르게 도달하고, 이후에 활동대사량 보다 200~300 정도 낮은 수치로 먹으며 목표치에 도달하려고 하는데요. 기초대사량 이하로 먹 ...

10/8 좌측 내벽 안와골절 수술 (코를 통해서 인공물 삽입 - 몇개월 후 녹는 재질) 10/20 음식을 먹다가 사레가 들려서 기침을 심하게 함 직후 수술 부위가 아프고 어지러움 느낌 이후 위 증상은 사라졌지만, 뻐근함 남음. 웃거나 눈을 꽉 감으면 수술 부위 근처인 눈 앞머리가 불편. 눈으로 공기가 들어가거나, 복시, 잘 안 보이는 현상은 없음. 수술후 기침 하기 전까지는 ...

가만히 앉아있을때는 괜찮은데 경사진 곳이나 계단을 오르내리면 무릎이 아파서 병원에 갔더니요족이라서 슬개골이랑 대퇴골 사이에 계속 마찰이 생기면서 연골에 통증이 생기는 거라고 하시더라구요그래서인지 스쿼트나 런지는 선생님 지도하에 자세를 똑바로 잡아도 무릎이 아파요...스쿼트랑 런지 말고 할 수 있는 효과적인 하체(특히 허벅지)근력운동 알려주시면 감사합니다!그리고 유산소는 무릎 ...

첨부파일에 동그라미친 부분입니다140kg에서 82kg까지 뺐는데요저부분에 살이 많이쳐지는데 저긴 어떻게 운동을 해야할까요?