오늘 헬스 하고 낮잠 자고 일어난후부터 팔꿈치가 아파요 팔꿈치를 굽히면 통증이 더 심해집니다. 운동을 안하다가 오늘 첨하는데 단순 근육통일까요???

제가 한 일주일? 전쯤부터 갑자기 왼쪽 허벅지 뒤쪽이 엄청 당기더라구요. 평소 제가 골반 틀어짐이 있는 사람이기도 해서 유튜브로 골반틀어짐 교정운동과 다리찢기를 시작했습니다. 한 3주? 2주 정도 된거 같은데 이로 인한 근육통이라고 처음에는 생각했어요 근데 일주일정도 지난 지금도 아픈걸 보면 이건 어떻게 해야하나요?? 골반 틀어짐으로 인한 증상인가요?? 아니면 오래가는 근육 ...

27세 남성입니다. 건강검진을 받았는데 혈청 크레아티닌 1.3 신사구체여과율 71이 나와 걱정이 됩니다. 검진전날에도 헬스하고 단백질보충제를 먹어서 그런지 수치가 높게 나오더군요. 질문의 요지는 1. 첨부해드린 사진정도의 근육을 가진 남성이면 신장수치가 안좋게 나올수도 있는지? 2. 앞으로 근력운동을 줄여나가야 하는지? 에 대해 궁금합니다. 답변 부탁드립니다.

인터넷에 검색해보면 기본적으로 운동을 하는경우 몸무게 x 1.5~2g 정도의 단백질을 섭취하면 좋다고 나와있습니다 그러면 제 몸무게가 90이고 135~180g의 단백질을 섭취해야 되는데 아무래도 운동하는 일반 직장인은 일반식으로만 단백질을 채우기가 쉽지 않은데요 아침, 점심, 저녁 일반식으로 끼니 당 20~30g의 단백질을 섭취하고 나머지는 하루에 세번 나눠서 총 90g의 ...

중량 넣어서 스쿼트를 하고 렉에 고정하다가 바벨에 살짝 빠져서 뒷목을 쳤습니다.(바벨 포함 총 43kg) 악 소리 나면서 목을 치자 마자 바로 다시 부여잡고 렉에 걸었습니다. 목이 얼얼한거 말고는 딱히 별 증상은 없지만 혹시나 걱정되어 운동은 그만하고 올라가서 쉬려고 합니다. 혹시 어떤 증상이 생기면 문제가 되는 건가요? 별 증상이 없으면 무시하고 운동 해도 될까요? 가벼운 ...