악력기 운동도 웨이트 운동에 포함이 되나요?

주 5회40분동안 운동하면 빨래가 너무 나와서 일주일마다 옷을 빨려는데요. 주 5회동안 안빨고 같은 옷입어도 될까요? 겨울에만

근력운동을 몇분정도 해야 효율적인가요?

8.30에 요추4,5번 그리고 천추1번에 후방기기고정및 유합술을 한지 2주후면 6개월이 되어갑니다. 제 경우는 아파트 7층에서 낙상하여 기적적으로 살았으나 요추 5번 천추 1번에 골절이 발생한 상태라서 부득이하게 26살이라는 젊은 나이에 유합술을 한경우입니다. 수술은 잘 된거같고 걷거나 누워있을때는 통증이 없는데, 1시간이상 앉으면 수술부위(엉치부터 허리)에 통증이 심합니다 ...

턱에서 소리가나고 두통이 예전부터 있어왔는데 통 원인을 못찾겠다가 최근 한방병원에서 엑스레이를 찍어봤습니다. 턱에 틈이있어야 잘 다물어졌다벌어졌다하는데 턱에 틈이 거의 없어진상태라 안면비대칭이 양쪽다있다고하시더군요. 그런데 부모님께서는 한방치료는 안된다고하셔서 지금 무슨치료를받아야할지 모르겠네요. 1. 턱에틈이없다고 말씀하신 그것때문에 목뻣뻣함과 두통이 발생할수있나요?(2년 ...