안녕하세요. 26살 남자입니다. 10kg 체중감량을 목표로 열심히 운동중인데요. 인터벌 달리기만 하다가 달리기 전후로 무산소운동을 병행해주면 훨씬 효과가 좋다고 해서 요즘 근력운동을 추가하여 실시 중입니다. 제가 좋아하고 그나마 자세가 좀 잡혀지는 플랭크, 스쿼트를 하고 있는데요. 플랭크는 1회 40초~1분 정도를 하여 반드시 3분은 채우고 맨몸 스쿼트 100회를 합니다. ...

몸에 통증이 있어서 이것저것 근육이완이나 운동하는 법을 찾아보다가 근육 종류를 몇번 봤는데 엉덩이나 사람몸 전체가 반으로 잘라서 왼쪽에 있는 근육이 오른쪽에도 똑같이 존재하나 해서요? 대칭으로요.똑같이 존재 안한다면 왼쪽에 있는 근육이 오른쪽에 모양도 다르고 명칭도 다르게 생길수도 겉으로 봤을때는 몰라도 내부에서 그렇게 다를수도 있나해서요.딱히 검색해도 안보이길래여기에 문의 ...

손목 뼈에 철심을 박았는데 지금 6주차입니다. 조금씩 움직고 일상생활해도 아프지 않아서 직업상 공부와 컴퓨터사용이 불가피해서 조금씩하는데 하는중에 통증이 크게 느껴지진 않습니다. 그런데 가끔씩 수술부위 주변의 뼈에서 뻐근함이랑 욱신거림이 느껴집니다. 이게 정상인가요? 골유합과정에서 통증이 원래 발생하나요?그리고 웨이트트레이닝처럼 힘쓰는게 아닌 공부나 컴퓨터는 해도 뼈유합에 ...

제가 운동을 방학때는 거의 안하다가 개학후 체육시간에 운동후 허벅지 어깨 등등이 다음날 너무 아프고 저린데 정상인가요?(특히 허벅지가 아프고 체육시간에는 달리기,꼬리잡기 비슷한걸 햇습니다)

목은 오른쪽으로 고개를 하면 오른쪽 어깨 목이 아픕니다.오른쪽이 이상합니다.목디스크가있는데 왜이러는건지 궁금합니다