키 176, 체중 79입니다. 적정한 하투섭취 칼로리는 어느 정도 되나요?

스쿼트를 하루에 15세트 3번 레그레이즈 15세트 3번을 을 한 2주정도 꾸준히 하고있는데 몸무개가 1킬로그램 정도 늘었더라구요이게 근육량 때문인지 단순히 살이 찐건지 모르겠어요먹는량에 크게 변화는 안줬구요

눈밑이 가볍게 떨리는데 거울을보고알았어요자각증상은없고이러다가 없어지고 오전이면똑같은 증상이 나타 나는데무슨과를 찾아서 진찰받아야할지 ?3일정도 되었어요

제가 헬스장에서 일하시는분한테 허벅지안쪽에있는근육이 기초근육이냐고 물어봤는데~기초근육맞데요!!! 그래서 허벅지안쪽 기초근육이 생겨서 좋아요~처음에는 허벅지뒷쪽 셀룰라이트많이 생겨서 허벅지근육만들라고 상체,하체좋은 체조운동이랑 허벅지에 근육주는 사진기구로 헬스장에서 운동했지요. 그렇게 열심하니까~ 허벅지 기초근육이 생겼네요~제가 회사에서 건강검사받는날 잡으라고해서~ 다음주 토 ...

18년 3월 13일 출산 후 출산전보다 18kg이 더나가는데 빠지지가 않습니다. 체중감량과 붓기 빼는데 좋은 방법을 알고싶고 출산 후 언제까지 몸무게가 정상으로 돌아가야하는지 알고 싶습니다.