제가 헬스장에서 일하시는분한테 허벅지안쪽에있는근육이 기초근육이냐고 물어봤는데~기초근육맞데요!!! 그래서 허벅지안쪽 기초근육이 생겨서 좋아요~처음에는 허벅지뒷쪽 셀룰라이트많이 생겨서 허벅지근육만들라고 상체,하체좋은 체조운동이랑 허벅지에 근육주는 사진기구로 헬스장에서 운동했지요. 그렇게 열심하니까~ 허벅지 기초근육이 생겼네요~제가 회사에서 건강검사받는날 잡으라고해서~ 다음주 토 ...

운동은 걷기와약간의 스트레칭 하거든요

남자 184cm/111.7kg아침저녁으로 10km라이딩 하고 있습니다.식단과 운동법 조언바랍니다

제가 스트래스가 많아요

키 182에 몸무게84인 22살 학생입니다. 운동과 식단을 병행하여 몸을 만들고싶은데 어떡해 시작해야할지 궁금합니다. 저언좀 해주세요