56세 남성 키 173체중 821일 5Km 걷기운동으로 체중감량을 시도하고 있습니다가능한 방법인가요?

저는 복부 비만 입니다매일 자전거를 타고 있읍니다.복부에 복대를 하고 타는대도움이 되는지요?

입맛은 늘좋고먹기를 좋아해서나름 열심히 걷기가벼운 뒷산등산 하는데 여전히 1키로 빼기도 힘들어요도와세요

하루에 2만보씩 걷고 스트레칭도 꾸준히해서 한달만에 7킬로를 뺐는데요 집에있는 인바디 체중계에는 아직도 지방은 3킬로 빠진게 다네요 원래 아침은 안먹고 점심은 현미밥 저녁은 야채를 먹고 6시이후엔 아무것도 안먹으려고 노력하는데 생각보다 지방이 잘안빠져요ㅜㅜ 방법이 없을까요?

요즘 스트레스를 많이 받아 힘든데 어떡게하면 스트레스를 줄일 수 있을까요?