13살 여자구요, 키는 149정도 몸무게는 41.6인데... 허벅지 살 빼는데.. 좋은 음식과, 운동 좀 빠른 시일 내에 부탁드립니다
살을 너무 빼고싶어요..삼성 헬스 프로그램을 어떻게 짜야할지 모르겠어요 이것저것 막 다 한번에 하자니 그건 아닌거같고...플랜같은거는 안짜주시나요..1주는 이런운동 다음주는 이런운동 이런식으로....짜여져있는 운동을 원해요 이것저것 하자니 마음이 답답하고 혼란스러워서요 체계적인 방법을알려주세여...아이낳고 35세 157에 80kg입니다..더는 이렇게 살아서는 안될거같아 도움 ...