저는 중학교2학년 학생입니다.키는 166이고 몸무게는 77입니다.요즘에 살을 뺄려고 하는데요 3일 됐고 7시 이후로는 물만 먹습니다아침(조금)점심(급식) 저녁(반공기)이렇게 먹고 1.2km산책로를 4바퀴를 도는데요 2바퀴는 걷고 2바퀴는 2바퀴는 뛰는데요12월달까지 살 10kg을 뺄수 있을까요?못뺀다면 학생 기준에 맞춰서 꼭 12월까지10kg뺄수있게 조언 및 충고 부탁드립니 ...

손 압력기 운동은 몇개씩해야되나요??

원래 유도 선수였는데 12년이 지난 지금 뱃살아저씨가 됬습니다. 웨이트를 다시 하려 하는 상황에서 자세는 나오는데 몇 분할로 어떻게 해야할지 추천 부탁드려요

하쳇살은 어떻게해야 빨리 빠지나요??

안녕하세요 19살 남자(만17세)입니다초등학생때 까지는 태권도를 하다가 그만뒀는데 중학교 이후로 살이 점점쪄서 현재 키 165에 몸무게 73정도에요.살집이 가슴이랑 배에 있는데 남자인데 가슴이 튀어나와서 부끄러워요ㅠㅜ. 그래서 일단 군것질을 줄이고 아침에 학교를 갈때 걸어갈려고 합니다(25분)정상몸무게로 돌아가고 싶은데 운동에 대해 잘 모릅니다.시간나는대로 틈틈히 움직여서 ...