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최해현 [운동전문가] 총답변: 3208 하이닥 Score: 4
최해현 운동전문가
전문분야 : 성인운동 소아청소년운동 임산부운동 재활운동 질환별운동 근력운동 체중조절

건강Q&A

Question
어떤방법으로 극복해야할까요? SMART TAG : 내분비계 비뇨생식기계 산부인과 갱년기장애

갱년기온디로살이더찌고무기력해지고일하면서도 수시로감정기복이심하고제일심한건허리 통증이네요둘째아이출산후(허리아파아이출산)아픈허리때문 병원도다녀보고 운동요법도해보고소용이없었어요병원에선 협착증이라는데살이찌고더아픈거같아요식이요법은제맘데로안되고만사가가 싫네요 지금도허리통증이심해요사타구니오른쪽도아프기시작했고요앉아서하는일이라많이힘드네요(왼쪽발목도연골이없어걷는데많이아파요)어떤방법으로극복해야할 ...

자세히 보기 > 2018.08.31
Question
4~5년동안 호르몬약을 복용중이라 약을 끊고 운동을 시작한지 두달이 되어갑니다 SMART TAG : 체중감량 건강증진

저는 나이 55세 신장 160 몸무게 60키로인데요한 4~5년동안 호르몬약을 복용중이라 장기복용이 부담스러약을 끊고 운동을 시작한지 두달이 되어갑니다아침7.30~9시정도 유산소와 근력운동을 반반씩 헬스센타에서 하고 있는데요 갱년기때문인지 몸무게도 4키로정도 늘고있어그것도 조절할겸 나름 열심히 하고 있는데문제는 몸무게변화가 1도 없다는거에요더구나 운동을 하면 몸이 가벼워진다는 ...

자세히 보기 > 2018.08.31
Question
어떤 운동을 해야할까요 SMART TAG : 근골격계 신경과 정형외과 등통증

책상에 오래앉아있다보니 견갑골 사이(등 쪽)이 아플때가 많아요 어떤 운동을 해야할까요. 참고로 라운드 숄더입니다. 집에서 할 수있는 기립근 운동도 추천부탁드립니다. ( 승모근을 낮춰서 내릴수있는 방법)

자세히 보기 > 2018.08.31
Question
3주전부터 왼쪽 승모근부터 머리까지 아퍼요 SMART TAG : 근골격계 정신/신경계 중추신경 말초신경 마취통증의학과 두통 어깨통증

3주전부터 왼쪽 승모근부터 머리까지 아퍼요두통이랑 다른느낌으로 땅기듯이 아푸네요누워 있을때 반대로 자세를 바꾸면 괜찮아 지구요아플때 통증오늘 부위를 누르거나 고개를 돌려주면괜찮아 집니다.. 단순한 두통인지 먼가 근육이 아플때처럼 머리가 아푸니 신경쓰이네요.. 왜그럴까요?

자세히 보기 > 2018.08.31
Question
현재 약85일간 다이어트 진행후 121.8까지 감량한상태입니다 SMART TAG : 체중감량 건강증진

25살 키 179.4체중 162.4에서 현재 약85일간 다이어트 진행후 121.8까지 감량한상태입니다. 1일1식으로 점심한끼 800칼로리 내외로 섭취중이구요. 점심식후 헬스 유산소운동 위주로 1시간 1일20000보 이 3가지는 꼭 지키고있습니다. 계획은 bmi수치 30밑인 96키로까지 감량하는게 목표인데 현재 탈모증상이 나타나서 걱정이많습니다. 이전에도 탈모증상으로인해 99 ...

자세히 보기 > 2018.08.31
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