키 154에 몸무게 51인 여자에요 다이어트 시작한지 4일 됐는데 아침마다 공복 운동으로 런닝머신 인터벌 트레이닝으로 2분 빠르게 걷고 1분 30초 빠르게 뛰기 30분 정도 하고 있고 실내 자전거도 150칼로리 소모할 정도로 하고 있어요 저녁에도 똑같이 운동하고요 나눠서 하는 건 효과가 없나요? 계단도 오르고 있고 식단은 딱히 크게 조절하진 않지만 군것질 안 하고 평소보다 ...

다이어트중이긴한데요 이전에도 그렇게 아침몸무게보다 저녁몸무게가 많이나가요많게는 2키로가 더나갈때가 있어요 다이어트 시작하면서 아침저녁 한시간씩 하는데도 그러네요 그리고 사람들이볼때 실제 몸무게보다 5키로정도 적게봐요 날씬하거 봐줘서 좋기보다 더 많이 나가니 스트레스 받네요왜그런거죠?

20대 중반 여자이며 다이어트 세달차에 접어들었습니다.두달 간 70키로에서 59까지 감량하였으며, 앞으로의 운동계획에 대해 궁금해서 질문드리게 되었었습니다. (현재 근육량 27kg, 체지방량 16kg 정도입니다)먼저 식단은 하루 1,000칼로리 정도로 아침과 저녁은 단백질 위주, 점심은 일반식을 먹고 있고요,운동은 주 6회, 하루 2시간 (근력운동1시간 반, 유산소30분) ...

22살 남성 이구 키 172에몸무게 108입니다.다이어트 식단과운동을 하고싶은대 어떻게 해야할까요?

지금 제가 다이어트 중인데 피드백좀 해주세요제가 현재 하는 방법은 달리기 1~2Km를 먼저 달리고 다음은 근력운동을 거의 2시간동안 하고 식사량도 밥 2공기에서 1공기로 줄였지만 몸무게는 그대로 입니다 좀 더 효과적인 방법이 없을까요? (운동 한 지 2주 정도 됐습니다)