이제 고등학생인데.다이어트 괜찮을까요?? 하루 어느정도의 칼로리를 먹는게 제일 도움되나요? 아님 아침 점심저녁 따로따로 저녁을 몇컬로리로 먹어야하나요??

다이어트 중이고 현재 15kg 감량했습니다. 가끔 입 심심할때마다 썬칩같은 과자 사먹고 그러는데요..과자도 다이어트중 피해야할 음식이기도 한데 어디 몸에 좋은 과자야 있겠습니까..학생이기도 하고그래서 말인데 밖에서 사먹을 수 있는 군것질 거리중에 그나마 다이어트에 영향을 안 주는 간식거리 추천해주실 수 있을까요또는 사먹을 때 참고할 점 알려주셨으면합니다. (예를 들면 나트륨 ...

삼성헬스 어플 쓰면서 다이어트?를 했어요. 저는 24살 대학생입니다. 주로 주3회 가량 자전거 1시간 30분 운동하고 식사와 간식을 영양잡힌 것으로 먹기 시작한 결과라고 생각하는데요, 두달만에 살이 빠져서 좋긴 한데 골격근량이 생각보다 많이 감소해서 걱정이 되어요.. 저 건강 괜찮은가요..?

제가 다이어트를 하고 있어요 현재 174cm에 59이고 다이어트 방법은 아침 2분의 1을 먹고 반찬 점심은 3분의 1을 먹고 반찬 저녁은 2분의 1 또는 3분의 1일 먹고 1시간 정도 나가서 운동하고 시간이 나면 집에서 자잘한 운동들을 하는 편이에요 국은 건데기만 먹고 밀가루는 아예 다 끊었어요 궁금한 것은1. 다이어트가 끝나고 밀가루를 먹으면 다시 찔까요?2. 지금 제가 ...

다이어트 3개월차입니다 6월 27일에 인바디 검사후 25일후에 7월 21일에 검사하였습니다 지금까지 잘하고있는건지 궁금합니다