자전거 다이어트에 대해 질문드리고 싶습니다. 시작한지는 2주정도인데 1.하루에 1시간씩 15~20km정도 자전거 타는데 더 늘리는게 좋을까요? 2.식단을 2/3으로 줄였는데도 살이 2kg밖에 안빠졌습니다. 원래 잘 안빠지나요? 3.제가 기어를 1단으로 하고다니는데 그냥 기어를 올려서 페달링을 더 하는게 다이어트에 도움이 되나요? 4.운동하고 다이어트 보조제를 먹는게 더 도움 ...

181 91인데 지금 다이어트를 7일째 하고 있어요. 기숙사에 살고 있어서 편의점이나 학식으로 일반식단으로 하고 있는데 괜찮을까요?? 운동은 저녁에 30분 달리기를 하고 있어요.

하루 두끼씩 먹고있습니다 첫끼는 오후 3시쯤 일어나서 4~5시에 첫끼를 단백질위주 식단으로 먹고 6시 헬스장가서 웨이트 하고 8시에 알바가서 12시쯤 일반 가정식으로 먹는데 근손실이 오나요? 그리고 식단관리에 문제가 되는지 궁금하네요

저는 35세 183cm 86kg 남성입니다. 약 한달간 간헐적 단식과 하루 2시간 운동 식단관리로 9키로 가량 감량했습니다. 최근 삼성헬스 사용하며 도움 많이 받고 있습니다. 일평균 칼로리 1000~1500정도 섭취하고 있습니다. 주식은 점심은 회사 식당 밥을 먹고, 저녁은 매밀국수 닭가슴살 두부 김치 상추 토마토 정도입니다. 매밀국수에 적셔먹는 소량의 쯔유를 제외하면 간을 ...

4년전 담낭제거수술 후 몸무게가 부쩍 늘었습니다 15키로 정도 확찌더니 안빠지더라구요 평소 잔병이 많은 스타일이구요 다이어트를 위해 병원에 조언을 얻고자 물어봤더니 살찐게 아니라 부은거라고 부으면서도 몸무게는 늘수 있다고 하더라구요 그러면서 몸이 안좋으니 잘 먹으라고 하고 다이어트 생각은 지금 하지 말라 하더라고요 이렇게까지 쪄본적이 없어 불편합니다 건강하게 체력을 키우고 ...