저는 165cm에 75kg에 입니다 건강검진에 대사증후군이 2항목에 걸려 주의단계입니다 공복시혈당이 조금 높고 허리둘레가 약간 넘어서요.탄수화물중독증상도 있구요. 일을하다가 갑자기 손떨림과 두통, 기운빠짐증상은 혈당조절이 안되서 인가요? 식단조절이 잘 안되는것같아요. 어떻게 굶어도 이런증상이 없으면 좋겠어요.저의다이어트방법이 뭐가있을까요 ㅜㅜ

안녕하세요.정말 궁금해서 질문드려요.발목을 접질렀었는데 너무 정말 아파서 운동을 쉬고 침을 맞았습니다. 그런데 한달있다가 같은 발목을 살짝 삐끗 했었는데 조금 지나서 같은 발목을 또 접지르고 병원에서 2주동안 운동을 쉬라고 해서 쉬다가 이제 운동을 다시 시작하려고 합니다.운동을 하려는 이유는 건강관리가 가장 중요한데 살을 빼려는 것이 비중을 많이 차지하기는 해요. 그런데 접 ...

혈압은 124/71로 정상혈압이라고는 하는데..맥압이 53으로 차이가 많이나서 걱정이됩니다...술,담배는 하지않고.. 아직은 20대후반이지만.. 정상맥압이 35-45라는 말을 들어서 걱정이됩니다. 심할때는 맥압차이가 53~56까지 정도로 차이가납니다..혹시 받아봐야하는 검사나.. 맥압차이를 줄이는데 좋은 운동이 있을까요..? 오메가3는 이제부터라도 복용할 생각입니다 .감사합 ...

안녕하세요! 20대 중반 여학생 입니다.원래 마른 체형을 유지하다가 고등학생이 되며 154의 키에 49kg 정도 적정 체중을 유지하고 살았습니다. 그러다가 5년전 개인적인 일로 반년만에 약 10kg 정도의 체중이 급증가하였습니다.그 체중을 5년간 유지해오다가 지난 여름 2달동안 54kg 정도에서 약 5kg 을 감량하여 49kg 에 도달하였습니다.두달간의 다이어트 방법은1.6 ...

안녕하세요 이제 다이어트 그만하고 일반식으로 돌아가려고 하는데 요요가 걱정 되서요ㅠㅠ 지금 식단을 한달 반 동안 아침: 두부,바나나,플레인요거트,저지방우유 아침간식: 사과 반쪽이나 바나나한개 점심: 닭가슴살 7~80g 양상추한줌 파프리카 브로콜리 고구마 100g정도 점심간식: 고구마나 바나나 근력운동 30-1시간정도 유산소 50분 운동 끝나고 바나나1개와 점심과 동일하게 먹 ...