허리디스크 걸렸는데 다이어트에 어울리는 운동이 잇을까요?

작년인가 동네 내과 가보니 운동을 안해서 생긴 비알콜성 지방간 생겼는데요...고등학생되고 공부만 하다보니 운동할 시간이 없었는데요...병원에서 진단받고 밥인 탄수화물 줄이고 계단운동하고 운동했는데 고3이된 지금도 여전히 운동하고 밥줄이고 있는데 한번 병원은 가봐야되거든요..?몸무게는 늘어나도 계속 kg은 유지하고 비트/양파즙도 매일 저녁에 먹고있는데 지방간이 없어졌을까요?

2일 전 부터 가만히 서있으면 허리랑 골반 사이가 저릿저릿합니다.근데 복압을 유지하면 저릿저릿한 것은 사라져요 왜그런 걸까요 병원 가봐야하나요? SLR 테스트 해봐도 햄스트링 제한이 있어서 확인이 잘 안됩니다...

안녕하세요 오늘 인바디를 측정해볼 기회가 있어 측정해 보았습니다현재 제 나이는 만 15세 이며 고등학교 1학년 입니다측정을 해 보니 아래 사진처럼 복부쪽 체지방이 많고 근육이 적은 것 같은데 이 경우 어떻게 해야 평균으로 만들 수 있을까요?운동은 좋아하지 않아서 별도로 하고 있는 운동은 없습니다

선생님 1500m를 한다음날에 혈압을 재면서 안했을때보다 혈압이 높게나와서요 심장에 열이 나는느낌이라서요.. 이상하네요 특별히 무리한느낌도 아닌데.. 하지않은날은 정상이구요