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전문가 정보

정봉규 [운동전문가] 총답변: 537 하이닥 Score: 24
정봉규 운동전문가
소속기관 : 쥬비스 성신여대점
주       소 : 서울 성북구 동소문동4가 260 지하1층
전화번호 : 02-923-0443
홈페이지 : www.juviscorp.co.kr
전문분야 : 성인운동 소아청소년운동 근력운동 체중조절

건강Q&A

Question
혈압이 높아 걱정입니다 SMART TAG : 내분비계 남성 청소년 소아청소년과 가정의학과 내분비내과 비만

현재 19세이고 180cm에 112kg으로 비만인 상태입니다 어릴때 부터 쭉 비만인 상태라 초등학교 고학년때도 혈압이 높은 상태였습니다. 중학교때 체중관리가 안되서 고1때 최고 122kg를 찍고 다이어트를 해 10kg정도 뺀 상태지만 최고 몸무게일때와 혈압차이는 크게 보이지 않아 걱정이 됩니다 현재 혈압은 156,81 입니다 병원을 가봐야 하는 수치인가요?

자세히 보기 > 2019.08.02
Question
운동후 굵어진 종아리 어떻게빼나요? SMART TAG : 근육 청년(20~30대) 여성

안녕하세요 문의드립니다운동후에 종아리를 비롯해서 다리전체가 굵어졌는데어떻게해야 다시 예전처럼 얇아질까요?ㅠㅠ원래 근육도없고 얇고 날씬한 다리였는데운동후 굵어졌어요ㅠㅠ 기분탓이아니라 정말특히 종아리랑 발목 굵어진게ㅜ너무 스트레스에요운동은 약 2주정도 파워워킹30분+스트레칭40분정도했구요운동하면서 팔다리근육통이좀있었지만워낙 활동1도안하다가 시작해서 몸이 적응하나보다하고 더 열심 ...

자세히 보기 > 2019.08.01
Question
식단 SMART TAG : 체중감량(다이어트) 장년(50대) 여성 건강증진

살을 뺄려고 합니다.먹지 말아야 할것.고기.커피.설탕.담배.술 안합니다.잡곡먹고있습니다.음료수는 전혀 먹지 않습니다.오직 물 섭취

자세히 보기 > 2019.07.05
Question
무산소-유산소 운동 계획 SMART TAG : 청년(20~30대) 남성 가정의학과 건강증진

무산소 후 유산소운동하려는데 봐주시면 감사하겠습니다.20대 남자 181cm 75kg 정도입니다.다이어트를 목적으로 주 4회정도 꾸준히 운동을 해보려고 하는데요.원래 달리기만 3~40분 하다가, 무산소 후에 유산소를 하면 무산소때 탄수화물을 어느 정도 써서 유산소 때 지방감소가 더욱 잘 나타난다더군요.그 말을 듣고 나름 좋아하는 운동으로 달리기 전 무산소 루틴을 짜봤는데요. ...

자세히 보기 > 2019.04.24
Question
다이어트 정체기인 것 같은데 체중감량을 얼마나 더 할 수 있을까요? SMART TAG : 체중감량(다이어트) 청년(20~30대) 남성 건강증진

20대 남자입니다. 원래 키 180cm, 몸무게 78kg였다가 한 달 정도 하루 3~40분 6~7km 러닝을 하면서 73kg까지 감량을 했습니다. 처음엔 저녁식사를 계란이나 고구마 같은 것으로 대체했는데, 갑자기 섭취량을 확 줄여서 그런지 기대했던 만큼 효과가 거의 없더라구요. 그래서 나중에 요요도 걱정되고 해서 그냥 저녁에 먹는 양을 밥을 중심으로 1/3정도 줄였습니다. ...

자세히 보기 > 2019.04.01
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