28살 남자 직장인 인데요. 이렇게 하면 살 빠지나요? ㅠㅠ제가 직장 다니기 전에 백수 시절항상 밥 아침 점심 저녁 적당히 먹고 + 운동해서 살 감량 했는데요.최근에 취업해서밤 20시 퇴근하고 집에오면 21시30분 입니다.10시 전에 밥 적당히 먹습니다. 그리고 3~4시간 후 취침 하는데이렇게 매일하면 조금이라도 살 빠지나요?여기서 중요한 포인트는밥 적당히 먹었고 밥 먹고 ...

오랜만에 고강도 운동을 했습니다. 10km 런닝을 했는데 운동할떈 심박수가 180~190까지 올라갔었고운동 끝나고 10~20분 후 심박수가100~120까지 내려갔습니다문제는 운동끝나고 5~6시간이 지나도 심박수가 90이하로 떨어지지 않습니다. 괜찮은걸까요??

안녕하세요. 30살 남성입니다. 최근 근육떨림(근육튐) 심해졌습니다.근육떨림은 20대에도 있었습니다. 그런데 최근 11월 부터 심해지기 시작했습니다. 제가 스트레스를 지속적으로 심하게 받아왔고 그 스트레스를 풀기가 거의 불가능 했습니다. 그래서 그런지 11월부터 불면증 우울증 무기력증 등이 나타났습니다. 그리고 루게릭병에 관한 영상을 보았고 루게릭병의 증상 중에 근육떨림이 ...

다이어트의 효과적인 운동이 있을까요?

다이어트 관련해서 3개월 이상 꾸준히 하려고 하는데 어떻게 해야할까요 체중은 94kg 키는181에 과체중입니다. 단기간에 빼는건 안좋다고 들었고 굶는다이어트는 건강과 키 안큰다고 들어서요 식단조절좀 알려주세용 ㅜㅜ