오늘 아침에 일어나니 어지럽고 온몸에 기운이 없어 힘이 안 들어가더라고요 ㅠㅠ 손떨림도 있고... 최근 다이어트를 시작하긴 했는데 건강하게 탄수화물과 단백질 식단 챙겨가며 (굶지 않습니다;;) 운동도 병행하고 있어요. 간식과 야식 줄인 정도인데... 다이어트 때문인가요...? 한번도 이런 적이 없어서 무섭네요;; 평소 스트레스가 많아서 가슴이 따끔거리거나 숨쉬기는 게 어색하 ...

177cm에 몸무게 125엿다가 다이어트시작하고 113인상태입니다 1차적인목표인 90키로정도까진 유산소로만 뺄려고합니다 운동량은 하루1시간 사이클 35키로정도속도로 주7일 타고있습니다 근력운동은 1차목표체중에 도달하고나서 유산소하고 병행해도될까요?

물론 사람에 따라 먹는 양에 따라 다르지만 이 정도 어떤지 봐주세요! 20세 남자 / 176cm / 75kg / 섭취량은 보통(평균) 주 5회 → 근력운동(웨이트) 1시간 주 5회 →(유산소 운동 30분 + 일상생활 속 활동)으로 하루에 400kcal소모 Q1. 운동 잘 하고 있는 거 맞나요? Q2. 제가 치킨을 정말 좋아하는 데 2주에 한 번 먹어도 될까요?

안녕하세요제가 20살 (만 18세) 남성인데요키 180.3cm에 몸무게 89~90kg 왔다 갔다 하는데제가? 과체중이 심각한 수준인가요 뱃살이 많이 나와서뱃속에 내장지방이 많이 축적 됬을거 같은데 몸무게 한 78kg까지 빼면 적당 할 까요? 몸무게 몇kg 까지 빼야 할 까요

158cm 40kg으로 마른 편에 속하는데요, 최근들어 배에 부쩍 살이 붙기 시작했습니다. 옛날에는 많이 먹어도 자고 일어나면 배가 꺼져있었는데 요즘에는 그대로고요... 제가 코로나 이후에 운동을 안 하고 먹고 눕고 자고를 반복해서 그런건지 (전에도 운동은 잘 안 했음) 소화불량인건지 모르겠네요 ㅜㅜ 최근에는 상복부 가운데 쪽이 찌릿 하면서 아팠었는데, 하루 지나서 괜찮아졌 ...