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전문가정보

전문가 정보

정봉규 [운동전문가] 총답변: 537 하이닥 Score: 24
정봉규 운동전문가
소속기관 : 쥬비스 성신여대점
주       소 : 서울 성북구 동소문동4가 260 지하1층
전화번호 : 02-923-0443
홈페이지 : www.juviscorp.co.kr
전문분야 : 성인운동 소아청소년운동 근력운동 체중조절

건강Q&A

Question
운동법이나 식사 방법에 대해 조언해주실수있으실까요? SMART TAG : 체중감량(다이어트) 건강증진

26살 여자 163cm 54.6kg 근육률 38% 체수분53% 골량 2.3kg기초대사량 1373kcal 체지방률 22% 피하지방률 15% 현재 운동은 집에서 운동유투브 보면서 버핏.스쿼트 등등 하고 있고일주일에 한두번씩은 한강에서 자전거를 타구요.식단은 밀가루 쌀 안 먹은지는 3개월 정도 되었구샐러드 요리와 고기, 과일로 먹구 있구요맨위에 인바디를 적어 놓았는데 제가 목표로 ...

자세히 보기 > 2018.10.12
Question
현 다이어트 식단이 괜찮은지 궁금합니다. SMART TAG : 체중감량(다이어트) 비만

현 다이어트 식단이 괜찮은지 궁금합니다. 보완점을 알려주시면 감사하겠습니다!목표: 16kg 3달간 감량하루 평균운동량 : 하루 스쿼트 20회 5세트런닝머신 걷기 30분달리기 10분자전거20분산책20분~1시간아침식사 : 열무비빔밥[밥한공기(일부 현미)+열무김치+계란후라이 한개+고추장 반스푼]훈제 닭가슴살 100g (굽네에서 제조)점심식사 : 시리얼+우유약 250~300kcal ...

자세히 보기 > 2018.10.11
Question
19살 현재 159에 54키로인데 목표 몸무게가 47이 ... SMART TAG : 심혈관계 혈관 흉부외과 하지정맥류

19살 현재 159에 54키로인데 목표 몸무게가 47이예요 질병으로 하지정맥류가있는데 다이어트를하면 무리가갈까요?

자세히 보기 > 2018.10.11
Question
근육을 만들거나 살을 찌우는데 방해를 주는지 궁금합니다 SMART TAG : 체중증량 건강증진

살을 찌우기 위해 아침 점심 저녁을 챙겨먹고 하루일과를 마친후엔 가벼운 조깅과 간단한 근력운동을 하고있던중 궁금한것이 있어 여쭤봅니다.정자가 단백질로 이루어져 있다고 알고있는데 자위행위가 근육을 만들거나 살을 찌우는데 방해를 주는지 궁금합니다 !

자세히 보기 > 2018.10.09
Question
저희 딸이 고등학생인데.. 다이어트 한다고 올리브영 같 ... SMART TAG : 체중감량(다이어트)

저희 딸이 고등학생인데.. 다이어트 한다고 올리브영 같은데 가서 약 같은것을 사서 먹네요.. 먹지 말라고 해도.. 영양제라고 괜찮다고 하면서 먹는데..너무 걱정이 되요.다이어트 식품 같은 거 고등학생이 먹어도 되는 건가요?

자세히 보기 > 2018.10.08
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