70대 여성. 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등의 약 복용. 신장 수치가 좀 안 좋으심. 카리메트도 복용. 당뇨는 약과 트렉시바 플렉스터치로 주사 맞으심. 무릎 관절 및 허리 추간찬 탈출증도 있으심. 위와 같은데, 2~30년 전에도 다리에 쥐가 한번 나기 시작하면 손도 못 대고 너무 괴로워 하셨는데, 연세가 드시고 약이 늘어나니 쥐가 너무 자주 나십니다. 조금만 걸어도 종아리 앞 ...

주5~6일 1시간이 조금 넘게 운동을 하고 있습니다. 근성장이 목표여서 운동을 하면 단백질을 챙겨먹어야 하는데 어느정도로 먹어야 할지 고민입니다. 너무많이 먹으면 신장 간에 악영향을 줄 수 있다고 하여 무섭네요 체중은 67kg 입니다.

어머니께서 작년에 갑상선 절제 수술을 받으셨고 그 후에 병원에서 처방받은 셀레뉴원오랄액을 꾸준히 복용중이십니다. 이 약의 경우에는 아셀렌산나트륨오수화물　0.332mg/2mL (셀레늄(으)로서 100μg)2mL중 즉 100ug의 무기셀레늄이 들어있다고 나와있습니다. 그런데 어머님께서 지금 종합비타민을 드시고 계시는데요 이 종합비타민에 셀레늄이 (아셀렌산나트륨, 고셀레늄효모)2 ...

8월 초 부터 다이어트를 시작하여 약 11kg을 감량하여 아침 공복 체중 84.8kg을 달성하였습니다. 최근 처음으로 체 성분 검사를 해보았는데, 체지방률 35.8%에 골격근량 30.1kg이 나왔습니다. 생각했던것보다 체지방률이 너무 높아서 제 다이어트 방법에 문제가 있나 싶어 질문드립니다. 오전 9시, 오후 1시, 오후 7시 전후로 식사를 합니다. 식사는 매 끼니마다흰 쌀 ...

개발직 일 시작한 20대 남자입니다. 이제 회사를 다니다보니 영양제를 먹어야겠다는 생각이 들어서 좀 사려고 하는데요. 인터넷 검색해보니 먹어야 할 영양제가 마그네슘, 아르기닌, 밀크씨슬, 유산균, 종합비타민 등등.. 너무 많더라구요. 그래서 이것들을 다 먹어도 되는지 궁금합니다. 그리고 먹으면 정말 좋은 영양제는 무엇이 있나요?