5월24일ㅡ6월1일ㅡ6월8일 HDL : 74ㅡ88ㅡ 80 LDL : 158ㅡ108 ㅡ129 중성 : 48ㅡ55 ㅡ30 총콜 : 242ㅡ205 ㅡ215 24일 검사에 좀높게나와서 혹시몰라 간격을두고 두번검사를 하였는데 최근5년결과값이랑 비슷하게 수치들이나왔습니다 10년넘게 헬스와 등산 농구동호회 등 하면서 꾸준히 유산소 근력관리를 하고는 있습니다 그래도 평소에 음식섭취가 늦은 ...

회사에서 사내식당에서 밥먹는데 제가지방간.공복혈당 전단계 정도인데 반찬뭐 담아야할지 모르겠어요 국.반찬 당높은반찬도있고. 가지튀김도탄수화물 높지않나요? 찌게도김치 찌게 나오고해서 나트륨 걱정되고 먹을수있는음식이있을지 ㅜㅜ

칼슘 섭취는 어떤 것으로 보충하는 게 좋은가요? 일일 섭취량도 궁금합니다 그리고 혹시 비타민D 영양제로 칼슘을 보충해도 괜찮은가요?

비타민은 가열하면 보통 변성되거나 파괴되서 손실된다 하잖아요. 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등 무기염류도 가열이나 조리 등에 의해 변성, 파괴되서 소화흡수율이 달라지나요?

지방간.당뇨에식단 뭘먹어야좋을까요?? 고혈압.콜레스테롤 좀높은편입니다..