저는 공복 혈당 96의 37세 남자입니다. 제가 185에 92로 과체중에 혈압이 130대라서 체중 조절을 위해 다이어트를 진행하는데 아침에 바나나 2개에 사과 하나 점심에는 일반 식사 점심과 저녁 사이에 간식으로 사과 하나 정도 저녁에는 1시간 근력 운동 후 참외3개, 사과 하나 닭가슴살 220g 먹거나 닭가슴살 220g 이랑 자두 7알, 사과 하나, 복숭아 하나 뭐 이런식 ...

제가 엘카르니틴 단일 첨가제품, 잔티젠 단일 첨가제품, 카테인 복합 첨가제품을 섭취하고 있는데 중복되는 성분은 없는거 같은데 세가지를 혼용해서 먹어도 상관없을까요 엘카르니틴은 운동 30분전 섭취, 잔티젠은 취침전 섭취, 카테인은 식후 섭취 중입니다.

이곳 하이닥영양사 분들의 답변도 그렇고, 예전 관련 지식을 찾아보면 블루베리와 우유를 같이 먹을경우 우유속 칼슘이 킬레이트화되서,블루베리의 안토시아닌과 결합되어 체내에 흡수되지않고 그냥 대변으로 배출된다는데... 그래서 검색해보니 http://www.whosaeng.com/128151 http://www.chuksannews.co.kr/news/article.html?no= ...

제가 설사를 자주합니다 ..설사에 좋은음식과 나쁜음식 알려주세요..

하루칼로리 양?