안녕하세요 20대초 남자입니다. 제가 요즘 하루에 모둠 견과류 한 줌 정도를 챙겨 먹고 있는데요 견과류를 먹을때 윌같은 요구르트나 요거트와 같이 먹습니다. 그런데 견과류를 유제품등과 같이 먹으면 신장쪽에 부담이 간다고 하는데 맞는 사실인가요? 아니면 견과류를 유제품과 함께 먹어도 되는가요.

챙겨 먹으려고 하고 있는 영양제 이름은 다음과 같습니다. 1. 솔가 B-컴플랙스 비타민 C포함 스트레스 포뮬러 타블렛 글루텐 프리 비건 2. 나우푸드 비타민 D-3 5000IU 내추럴 민트 츄어블(1캡슐 5000IU) 3. 스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가3 피쉬 오일 1250MG 소프트젤 4. 재로우 자로-도필러스 EPS 다이제스티브 프로바이오틱 유산균 5빌리언 베지캡( ...

a,잠을자고 일어나도 개운한기분을 느껴본지가 오래전,,간해독을 위해서 도토리가루를 우유에 마시고 있습니다.b,나이 52,신장183,몸무게75,혈액형Ac, 운동-주2회 축구,풋살,,,둘다 가볍게.

B형간염보균자인데 보충제 먹어도 되나요? 근비대 목적으로 운동은 많이 하는데 3끼식사만으로 칼로리를 채우기 어려워서요ㅜ 방법이 있을까요? 조언부탁드립니다

영양사님 제가 생각 해 본 체중감량 이 식단에서 혹시 부족한거나수정이 필요 해 보이는건 없을까요??아침: 두유1팩점심: 한식위주 일반식 2/1저녁: 단백질 포함 한 채소샐러드 한접시