최근 거울을 보니 어깨가 앞으로 말리고 등이 굽은 모습이라 신경이 쓰입니다. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있어서 그런지 자세가 점점 나빠지는 것 같아요. 어깨 뒤쪽이 자주 뻐근하고, 목까지 뻣뻣하게 굳는 느낌도 있습니다. 스트레칭을 해도 잠깐뿐이라 운동으로 교정이 될 수 있을지 궁금해요. 자세 교정밴드나 견갑근 강화운동이 효과가 있을까요? 병원에서는 근막통증증후군일 수도 있 ...