
안녕하세요 저는 20대 여자이고 다이어트를 2주전에 시작했어요…. 저는 현재 55~56키로, bmi는 22.6으로 과체중에 가까운 정상이지만, 체지방이 36.2%이고 근육량도 엄청 적은 심각한 상태예요…. 2주전에 다이어트를 시작했는데, 안정적으로 하루 두끼나 세끼 챙겨가면서 했습니다. 모든 정제 탄수화물을 끊었고요 비정제 탄수화물(흑미,파스타면,통밀 등등)으로 식사하되 그 ...
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