안녕하세요 제가 양쪽 무릎관절염있습니다 그래서 작년부터 의자에앉아서 하지직거상운동 합니다 근데 하지직거상 하고 나면 허리쪽에서 딕 딕 소리가 납니다 통증은 없느데 신경이 쓰입니다 올8월부터는 좌식자전거 사서 3단으로 35분정도 탑니다 자전거 타는법도 유투브에 정형외과 선생님이 가르쳐줘서 따라합니다 1))직거상 운동 과 자전거 병행하는게 좋은가요? 아님 직거상하면 허리소리부담 ...

척추분리증 전방전위증에 좋은게 뭔지좀알려주세요. 1번 땅바닥에 2cm정도돼는 카페트겸 패드 2번 13cm 7존마약매트리스토퍼 3번 5cm 정도의 매트리스 4번 침대매트리스 어떤게 도움이됄까요?? 통증은 심하지않은데 가끔 몸이기울어져있고 허리가 얇아지고 휘는거같은 느낌이 조금씩 들때가 있습니다.. 그리고 의자에앉을때 허리등받이 받치고앉는게 도움이 돼겠죠?

십자인대 수술 후 헬스는 언제부터 가능할까요? 전방 십자인대 완파됐고 9월 초 수술했습니다. 상체운동만이라도 하려고 합니다.

바른 자세를 위해 새로 장만한 의자에 앉으면 허리는 곧게 펴져서 좋은데 무릎이 항상 이렇게 접힌 상태로 유지됩니다. 무릎이 아프거나 불편하지는 않은데 이 자세를 오래 유지하면 무릎에 안 좋을까요?

허리디스크가 약간있는데 병원들에서는 크게 문제가 아니라고 대체로 얘기하는데 어디서는 하지통증이 허리때문이 맞다고도 하는데요 나았다가 재발을 하거나 다시 삐끗하거나 그런게 아니라 초반요통이 지금까지 있습니다 강했다가 약했다가는 있었고 지금은 안좋았을때보다는 많이 좋아지긴했습니다 작년 여름에 무릎통증이 생겼고 좀지나서 무릎아래쪽으로 통증이 커지면서 오금쪽 통증이 셌었고 그것도 ...