원래 변비가 있긴한데 오늘따라 더 두껍고 수분이 없던 건지 휴지로 닦았더니 휴지에 피가 묻어나오네요 따로 해야할 조치가 있을까요?

변비가 오래돼서 약을 먹어도 큰 변화가 없어요. 그래서 약 대신 복근 운동으로 장운동을 자극해보려 하는데, 정말 효과가 있을지 궁금합니다. 하루에 10분 정도 복부 중심 운동을 하면 변비 완화에 도움이 된다는 이야기를 들었어요. 운동만으로 장 기능이 개선될 수 있을지, 식습관이나 수분 섭취도 반드시 병행해야 하는지 알고 싶어요. 또 복근 운동이 장을 직접적으로 마사지하는 효 ...

밤에 손발이 너무 차서 이불 속에서도 잠이 잘 오지 않습니다. 전기장판을 써도 발끝이 따뜻해지지 않아요. 혈액순환제를 먹으면 좀 나아질까요? 운동을 꾸준히 하면 개선될 수 있는지도 알고 싶어요. 혹시 갑상선 기능 저하 같은 내과적 질환이 원인일 수도 있나요? 일상에서 실천할 수 있는 방법이 있다면 알려주세요.

돌 지난 아기가 하루 종일 설사를 해서 걱정이에요. 기저귀가 축축할 정도로 자주 바꾸는데, 입이 바짝 말라 있고 기운도 없어 보여요. 혹시 탈수가 진행 중인 걸까요? 집에서 수분 보충해도 괜찮은지, 병원에 데려가야 하는지 고민입니다. 링거 치료가 필요할 수도 있을까요?

하루 종일 컴퓨터를 보는데 눈이 뻑뻑하고 시립니다. 인공눈물을 자주 넣어도 금방 건조해져요. 병원에서 안구건조증이라고 했는데 완치가 가능한가요? 눈물 생성 기능이 회복될 수 있는지도 궁금합니다. 약 이외에 도움이 되는 생활습관이 있을까요?