"바퀴벌레가 정력에 좋다는 소문이 나면 멸종할 것"이라는 우스갯소리가 있다. 그만큼 우리나라 남성들의 보양식 관심은 매우 높다고 할 수 있다. 특히 발기부전을 겪는 사례가 증가하면서 정력에 좋은 음식, 발기부전에 좋은 음식이 입소문을 타고 있다.
발기부전이란 성생활에 필요한 발기가 제대로 이루어지지 않는 증상을 말한다. 발기되지 않는 상태가 3개월 이상 지속하였을 경우 발기부전으로 정의할 수 있다.
일부 남성들은 발기부전을 극복하고자 보신탕, 삼계탕 등의 보양식을 즐겨 찾는다. 실제로 이들 음식은 남성에게 인기 높은 대표적인 보양식으로 알려져 있다. 그러나 몸에 좋다고 하여 무조건 보양식을 많이 먹으면 자칫 부작용을 야기할 가능성이 높다. 영양 불균형에 따른 비만이 나타나 오히려 발기부전을 초래할 수 있기 때문이다. 의학계 전문가들은 발기부전 개선에 좋은 음식이 정작 따로 존재한다고 입을 모은다.
◆ 발기부전에 좋은 음식
부추
1. 부추 = 부추는 대표적인 스태미너 음식으로 꼽힌다. 특히 혈액 공급이 원활하도록 돕는 역할을 수행하여 발기부전 개선에 도움을 준다. 아울러 부추에는 알리신 성분이 다량 함유돼 있어 소화를 돕고 장을 튼튼하게 하는 데 기여한다.
생강
2. 생강 = 생강은 혈관 팽창 및 혈액순환 개선 효과를 갖추고 있어 발기부전 남성들에게 효과적이다. 생강에 함유된 진저롤은 발기부전 증상 개선에 직접 도움을 주는 성분이라 알려져 있다.
검은깨
3. 검은깨 = 검은깨에 함유된 레시틴과 비타민E의 경우 남성호르몬 분비를 촉진하는 역할을 수행해 발기부전 증상을 개선하는 식품으로 꼽힌다.
◆ 발기부전에 피해야 할 음식
붉은 육류
1. 고지방 음식 = 고지방 음식은 과다 섭취할 경우 복부 내장지방을 초래해 남성호르몬인 테스토스테론 분비 감소를 일으키기 때문에 피하는 것이 좋다.
고기 패티 햄버거와 감자 튀김
2. 패스트푸드 = 패스트푸드는 발기부전을 부추기는 음식으로 통한다. 포화지방산이 많아 비만과 발기부전을 동시에 초래할 수 있다.
라면
3. 짠 음식 = 짠 음식을 많이 먹으면 체내 수분이 필요 이상으로 많아지는데, 이는 혈압 상승을 일으켜 혈관 내벽을 손상시키기 때문에 발기부전의 주요 원인으로 작용할 수 있다. 발기 과정은 해면체가 혈류 유입에 따라 나타나기 때문에 짠 음식을 피하는 것이 좋다.
하이닥 비뇨기과 상담의 이무연 원장은 "비만은 중년 남성 발기부전을 초래하는 주범으로 꼽히는데 특히 최근 10대, 20대에서도 비만 사례가 증가해 젊은층 발기부전 원인이 되고 있다."라며 "균형 잡힌 식사를 하고 꾸준히 운동을 하며 올바른 생활 패턴을 유지하면 발기부전 발병에 대한 우려를 불식시킬 수 있다."고 전했다.
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