헬시라이프
요즘 유행하는 성인을 위한 색칠하기, ‘컬러링’이 정신 건강에 유익하다는 연구 결과가 나왔다.
컬러링
뉴질랜드 오타고 대학의 심리학 연구팀은 크리에이티비티 리서치 저널(Creativity Research Journal)을 통해 컬러링에 대해 다음의 연구 결과를 발표했다. 18~36세 여성 115명을 대상으로 일주일간 하루 10분 동안 색칠을 하거나 퍼즐을 하는 실험을 진행한 결과, 두 그룹 모두 심리적 안정을 얻었지만 컬러링을 한 그룹에서 우울과 불안 개선 효과가 더 큰 것으로 나타났다.
실험을 진행한 담당 연구원은 "컬러링이 명상 상태를 유도하고 뇌파 활동을 변화시킨 것으로 추측할 수 있으며, 컬러링은 접근하기 쉽고 특별한 위험성이 없으므로 정신 건강에 유익한 활동으로 추천할 만하다”라고 전했다.
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